5 thói quen tốt cho sức khỏe răng miệng bạn nên thực hiện ngay để có hàm răng trắng khỏe, hơi thở thơm tho
Chăm sóc và bảo vệ răng miệng là thói quen tốt cho sức khỏe răng miệng, điều này có thể giúp ngăn ngừa các mùi hôi khó chịu và giảm thiểu được các vấn đề liên quan đến bệnh răng miệng khác. Dưới đây là 5 thói quen tốt cho sức khỏe răng miệng mà bạn nên thực hiện càng sớm càng tốt.
1. Ngừng đánh răng quá mạnh
Nướu của mỗi người phải hồng hào và săn chắc nếu ở tình trạng khỏe mạnh. Tuy nhiên, một số người bị sưng nướu và thường xuyên bị chảy máu.
Lý do gây nên điều này có thể là do bạn đang đánh răng quá mạnh và sử dụng bàn chải đánh răng có lông cứng. Theo khuyến cáo của các bác sĩ nha khoa, nên đánh răng bằng bàn chải có lông mềm theo chuyển động tròn để tránh làm tổn thương nướu và răng, và không nên dùng quá nhiều áp lực để tránh răng bị mài mòn. Nếu áp dụng và thực hiện thói quen tốt cho sức khỏe răng miệng này sẽ khiến răng của bạn dần trở nên khỏe mạnh hơn.
2. Vệ sinh lưỡi
Bỏ qua việc làm sạch phần lưỡi đồng nghĩa với việc tất cả vi khuẩn tích tụ trên lưỡi sẽ có cơ hội sinh sôi. Trong một vài trường hợp, bạn có thể bắt đầu cảm thấy hơi thở có mùi, viêm nướu răng và thậm chí là nhiễm trùng nấm men. Do đó bạn nên sử dụng dụng cụ vệ sinh lưỡi riêng và nó cũng thuận tiện hơn nhiều so với bàn chải đánh răng thông thường.
Nếu bạn sử dụng dụng cụ vệ sinh lưỡi, trước tiên bạn cần súc miệng bằng nước ấm. Sau đó bắt đầu làm sạch nhẹ nhàng, đảm bảo dụng cụ không chạm nhiều vào nướu răng. Khi hoàn thành xong việc vệ sinh, bạn cần súc miệng lại một lần nữa để loại bỏ vi khuẩn còn sót lại.
3. Thói quen tốt cho sức khỏe răng miệng: Thường xuyên dùng nước súc miệng và tránh ăn thức ăn có mùi
Ăn các loại thực phẩm như tỏi, hành và gia vị gần như hàng ngày có thể là nguyên nhân khiến hơi thở có mùi. Kèm theo đó là việc vệ sinh răng miệng kém, thức ăn còn sót lại trong miệng sẽ gây nên mùi khó chịu. Đây là lúc nước súc miệng phát huy tác dụng, vì nó giúp loại bỏ vi khuẩn và mang lại cảm giác hơi thở thơm tho. Nếu nước súc miệng có chứa florua, thì nó cũng có thể giúp điều trị các bệnh về răng như viêm nha chu và thậm chí giảm sâu răng.
4. Đến nha sĩ khám răng định kỳ nếu răng nhạy cảm với các thực phẩm nóng lạnh
Nếu uống nước lạnh và ăn súp nóng là cực hình đối với bạn, bạn có thể cần đến gặp nha sĩ. Đó là do ê buốt xuất hiện khi men răng bị mòn khiến chân răng bị lộ ra ngoài. Nha sĩ sẽ có thể cho bạn biết loại kem đánh răng nào tốt nhất cho tình trạng ê buốt để giảm tình trạng trở nên tệ hơn. Ngoài ra, bạn có thể bôi florua theo chỉ định của bác sĩ lên những vùng nhạy cảm nhất để làm cho men răng chắc hơn và giảm đau.
Thói quen tốt cho sức khỏe răng miệng bạn nên làm ở nhà là sử dụng bàn chải đánh răng có lông mềm và tuân thủ thói quen vệ sinh răng miệng đến từng chi tiết cuối cùng. Bạn cũng có thể tránh xa thực phẩm có tính acid có khả năng làm mòn men răng của bạn.
5. Vệ sinh răng hàng năm
Một vấn đề khác mà vệ sinh răng miệng kém có thể tạo ra là sự đổi màu của răng. Nếu bạn không chăm sóc chúng thường xuyên, vi khuẩn, acid và mảng bám sẽ tích tụ dễ dàng hơn. Chính mảng bám và cao răng đã tạo ra lớp phủ màu vàng bên ngoài răng của bạn, khiến chúng trông rất mất thẩm mỹ khi nhìn vào.
Vì vậy, ngoài việc đánh răng hai lần một ngày, bạn cũng cần thực hiện thói quen tốt cho sức khỏe răng miệng là đến nha sĩ mỗi năm một lần để kiểm tra và làm sạch răng. Trong quá trình này, nha sĩ sẽ có thể loại bỏ cao răng và mảng bám khỏi những khu vực khó tiếp cận. Họ cũng sẽ có loại dụng cụ chăm sóc răng riêng dành cho bạn và sau đó đánh bóng lại chúng. Bước cuối cùng này sẽ làm cho răng của bạn sáng bóng trở lại và loại bỏ màu ố vàng đó.
Nguồn: Brightside
