8 thói quen chúng ta đang làm sai mỗi ngày mà không hề hay biết
Tất cả chúng ta đều có những thói quen hàng ngày của riêng mình, tuy nhiên có một số thói quen cơ bản mà vô tình chúng ta đã làm sai mà không hề hay biết. Dưới đây chính là danh sách 8 điều có thể bạn đang làm sai mỗi ngày mà không hề nhận ra và những thay đổi dưới đây sẽ giúp bạn có cái nhìn tích cực hơn cho cuộc sống.
1. Uống cà phê hoà tan
Cà phê có nhiều tác dụng tích cực, từ việc giúp hệ thống miễn dịch tăng cường sức mạnh, giúp tập trung tỉnh táo và cải thiện được hệ tiêu hóa. Nhưng không phải cách uống cà phê nào cũng mang lại lợi ích lành mạnh. Cà phê xay tự nhiên có lợi hơn nhiều so với cà phê hòa tan, cà phê hòa tan có nhiều hóa chất và ít chất dinh dưỡng hơn. Khi uống cà phê, bạn có thể cho thêm một ít sữa hoặc kem, vì sữa có chứa các chất dinh dưỡng bổ sung canxi, hỗ trợ xương khỏe mạnh.
Cà phê rang đậm chứa ít caffeine hơn cà phê rang nhạt, mặc dù phiên bản đậm có hương vị đậm đà hơn. Trong quá trình rang, một phần caffein biến mất, do đó, nếu hương vị cà phê mạnh thường ít caffein hơn.
2. Đánh răng ngay sau khi ăn
Đánh răng trực tiếp sau khi ăn sẽ gây mòn men răng, bạn nên đợi một giờ sau bữa ăn để hạn chế tình trạng tổn thương và suy yếu men răng. Lưu ý, nếu bạn vừa ăn thực phẩm có tính axit, không nên đánh răng ngay lập tức, vì nó có thể khiến axit loại bỏ men răng của bạn!
3. Hâm thực phẩm trong lò vi sóng
Khi hâm nóng thức ăn, đừng dồn tất cả vào giữa đĩa. Thay vào đó, hãy trải nó xung quanh vành đĩa với một lỗ ở giữa – điều này sẽ giúp lò vi sóng tiếp cận tất cả thức ăn và làm nóng đều.
4. Tắm nước nóng
Chúng ta thường thích tắm vòi sen nước nóng để thư giãn, nhưng tắm quá thường xuyên có thể không tốt cho sức khỏe. Nó có thể rửa sạch vi khuẩn tốt cũng như vi khuẩn xấu, và nghiên cứu cho thấy nó cũng có thể dẫn đến các bệnh về da, như bệnh chàm.
Trên thực tế, tắm nước lạnh có tác động tích cực đến hệ thống miễn dịch, bạch huyết, tiêu hóa và tuần hoàn của bạn và thậm chí chúng còn được biết đến là cách khuyến khích giảm cân.
5. Chải tóc từ dưới lên
Bạn có thể quen với việc chải từ dưới lên vì có nhiều sợi tóc bị rối, nhưng thực tế thì ngược lại. Bạn nên bắt đầu chải từ da đầu, vì điều này sẽ phân phối lượng dầu tự nhiên qua tóc và khiến mọi thứ dễ dàng hơn rất nhiều.
6. Giữ ấm trong thời tiết lạnh
Chúng ta thường tập trung vào việc giữ ấm cho đầu khi bị lạnh, vì mọi người nghĩ rằng 45% -50% nhiệt bị mất qua đầu. Nhưng sự thật là nó thực sự chỉ có 7%. Vì vậy, thay vào đó hãy tập trung vào việc giữ ấm toàn bộ cơ thể bạn nhé!
7. Liên tục nhấn snooze khi báo thức
Nhiều người trong chúng ta đặt nhiều báo thức để thức dậy, nhưng việc nhấn báo lại thực sự có thể có thể gây ra nhiều tác hại. Tốt hơn là thức dậy vào lần báo thức đầu tiên, điều đó sẽ giúp chúng ta tỉnh táo hơn so với đặt báo thức lại lần nữa, khiến chúng ta hoang mang khi ngủ lại, dẫn đến tình trạng mệt mỏi khi phải thức dậy thực sự.
8. Dùng khử mùi khi vừa tắm xong
Nhiều bạn vội sử dụng lăn khử mùi khi đi đâu đó, và hiệu quả khử mùi bị giảm rõ rệt. Chúng ta có thói quen sử dụng lăn khử mùi ngay khi vừa tắm xong, nhưng bạn không hề hay biết buổi sáng là thời điểm cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi và dễ dàng đánh bay chất khử mùi. Do đó, thời gian sử dụng hợp lí nhất là vào buổi tối trước khi ngủ, vì lúc này da được khô ráo và tuyến mồ hôi hầu như ít hoạt động. Chất khử mùi lúc này sẽ phát huy công hiệu lên đến 24 giờ, cho dù sau khi thức dậy và tắm lại vào buổi sáng thì nó vẫn sẽ hoạt động hiệu quả.
Do đó hãy tích cực thay đổi những thói quen sai cách hàng ngày để mang lại nhiều điều tích cực hơn trong cuộc sống nhé!
Nguồn: Brightside
