7 cách hiệu quả khắc phục chứng đau nửa đầu tại nhà không cần dùng thuốc
Chứng đau nửa đầu mặc dù không nguy hiểm nhưng gây ra rất nhiều phiền toái khiến bạn bị đau nhói, buồn nôn, nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh… Khi cơn đau nửa đầu ập đến, bạn có xu hướng làm mọi cách để khiến nó biến mất. Dưới đây là 7 cách hiệu quả khắc phục đau nửa đầu tại nhà mà không cần dùng thuốc.
1. Kẹp bút giữa hai hàm răng
Khi những cơn đau nửa đầu tấn công chúng ta, chúng ta có xu hướng nghiến chặt hai hàm khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn. Đặt một cây bút chì giữa hai hàm răng của bạn để hàm được thư giãn, từ đó cơn đau cũng giảm đi đáng kể.
2. Đắp vỏ chuối lên trán
Lấy một vỏ chuối sạch và thoa một ít rượu lên đó, rồi dùng gạc buộc lại và để yên trong nửa giờ. Kali trong vỏ chuối sẽ hấp thụ các chất độc tích tụ và làm giảm đi cơn đau.
3. Uống chanh pha với muối
Một trong những nguyên nhân phổ biến gây đau nửa đầu đó là mất nước bên trong cơ thể và mất cân bằng điện giải. Dùng nước chanh và muối sẽ giúp bạn đánh bay cơn đau nửa đầu ngay trong vài phút. Cụ thể, không những giúp cân bằng điện giải, loại nước uống này còn giúp tăng nồng độ serotonin giúp chống viêm, đau nhức từ đó giảm đi cơn đau.
Cách thực hiện rất đơn giản như sau: cắt đôi 1 quả chanh và vắt vào một chiếc cốc chứa khoảng 250ml nước. Sau đó, cho vào thêm 2 thìa cafe muối biển hồng, khuấy đều rồi uống. Bạn sẽ cảm nhận cơn đau nửa đầu từ từ giảm đi.
4. Bấm huyệt Hợp Cốc
Huyệt Hợp Cốc sẽ làm giảm căng thẳng ở vùng đầu cổ và giảm đau đầu do căng cơ. Theo đó, bạn hãy dùng ngón cái của bàn tay này nhấn vào vị trí giữa ngón cái và ngón trỏ của bàn tay còn lại. Khi nhấn, bạn nên sử dụng một lực mạnh vừa đủ sau đó day nhẹ hình vòng tròn theo chiều kim đồng hồ và rồi xoay ngược lại, mỗi lần 10 giây. Khi hoàn tất thì làm tiếp với tay còn lại.
5. Tập yoga
Một trong những giải pháp hữu hiệu cho cơn đau nửa đầu chính là thường xuyên tập yoga. Nghiên cứu được đăng tải trên Trung tâm Công nghệ Sinh học Quốc gia (Hoa Kỳ) cho thấy, yoga có thể làm giảm tần suất, thời gian và cường độ của chứng đau nửa đầu. Ngoài ra, yoga được cho là giúp cải thiện sự lo lắng, giải phóng căng thẳng ở các khu vực kích hoạt chứng đau nửa đầu và cải thiện sức khỏe các mạch máu.
Mặc dù các nhà nghiên cứu kết luận rằng còn quá sớm để khẳng định yoga như một phương pháp điều trị chính cho chứng đau nửa đầu, nhưng các nhà khoa học tin rằng, yoga hỗ trợ sức khỏe tổng thể và có thể có lợi như một liệu pháp bổ sung.
6. Thêm magiê vào chế độ ăn uống hàng ngày
Thiếu magiê có liên quan đến đau đầu và chứng đau nửa đầu. Các nghiên cứu cho thấy bổ sung magie oxit giúp ngăn ngừa chứng đau nửa đầu với hào quang. Nó cũng có thể ngăn ngừa chứng đau nửa đầu liên quan đến kinh nguyệt. Các thực phẩm chứa magie gồm: quả hạnh, hạt mè, hạt hướng dương, hạt điều, bơ đậu phộng, cháo yến mạch, trứng, sữa…
7. Thay ga và mền gối
Nếu cơn đau nửa đầu tấn công bạn ngay khi bạn thức dậy và kéo dài dai dẳng cho đến khi bạn rời khỏi giường thì đó không phải là một sự trùng hợp ngẫu nhiên mà là do bộ mền gối của bạn là “thủ phạm”. Hãy kiểm tra xem chúng có phải được cấu tạo từ chất liệu acrylic (hay còn gọi là acrylonitrile – đây là một chất gây ung thư và đột biến) hay không. Nếu có, hãy đổi ngay một bộ mền gối chất liệu khác, bởi loại chất liệu acrylic có thể gây ra những vấn đề tiêu cực cho sức khỏe bao gồm đau đầu, buồn nôn, chóng mặt hoặc khó thở…
Ngoài những cách trên, nếu bạn bị cơn đau ập đến khi ngồi trong ô tô thì hãy nhanh chóng mở kính xe. Bởi, một số nội thất ô tô thải ra các khí như xylen, benzen và axeton… có thể gây ra chứng đau nửa đầu, căng thẳng và buồn ngủ. Vì vậy, mở cửa sổ sẽ giúp các khí độc hại được thoát ra ngoài, nhờ vậy giảm đi cơn đau.
Mong rằng, qua bài viết trên bạn đã biết cách khắc phục chứng đau nửa đầu tại nhà. Hãy áp dụng ngay để thổi bay những cơn đau khó chịu, tận hưởng trọn vẹn niềm vui trong cuộc sống nhé!
An Chi
Nguồn:
| https://brightside.me/inspiration-health/8-unexpected-remedies-for-migraines-that-really-work-800539/ |
