Sức khỏe sẽ thay đổi tích cực đến ngạc nhiên nếu ngừng uống rượu bia – bạn có thể không tin nhưng đó là sự thật

Khi quyết định ngừng uống rượu bia, bạn có thể cảm thấy khó chịu, mệt mỏi và hơi khó ngủ trong vài ngày đầu tiên. Tuy nhiên, sau khi cơ thể quen dần việc này, bạn sẽ trải qua nhiều thay đổi tích cực. Dưới đây là một số lợi ích bất ngờ khi bạn đưa ra quyết định ngừng việc uống rượu bia.

1. Trái tim khỏe mạnh hơn

Uống rượu bia quá nhiều và quá thường xuyên có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch. Rượu bia chứa cồn, một chất gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh và có thể tác động đến hệ thống tim mạch. Khi uống rượu bia, cồn sẽ được hấp thụ vào máu và làm tăng mức đường trong máu, điều này có thể dẫn đến tăng huyết áp và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như bệnh động mạch vành, đột quỵ và nhồi máu cơ tim.

Do đó việc ngừng uống rượu bia có thể ngăn những chất này làm hại trái tim và bảo vệ trái tim của bạn, giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ, và cải thiện được huyết áp.

2. Phòng tránh được các bệnh lý về gan

Ngừng uống rượu bia có thể giúp phòng tránh được nhiều bệnh lý về gan. Vì rượu bia là một trong những nguyên nhân chính gây ra các bệnh lý về gan, đặc biệt là viêm gan và xơ gan, ung thư gan.

Khi uống rượu bia, chất cồn được hấp thụ nhanh chóng vào máu qua niêm mạc dạ dày và ruột. Chỉ 10% lượng cồn đào thải qua đường mồ hôi, hơi thở, nước tiểu; còn 90% còn lại đi thẳng qua gan và được chuyển hóa thành acetaldehyde. Dưới tác động của các enzyme tại gan   acetaldehyde được phân huỷ thành CO2 và nước rồi đào thải ra ngoài. Nếu uống rượu bia lâu dài, các enzyme của gan sẽ bị suy yếu do hoạt động quá tải và khả năng lọc, thải độc của gan sẽ giảm, acetaldehyde tích tụ lâu ngày sẽ là chất rất độc cho gan, khiến gan dần thoái hóa, dẫn đến men gan tăng, viêm gan, xơ gan, suy gan, thậm chí ung thư gan,…

3. Giảm cân nhanh chóng

Một ly bia thông thường có thể chứa từ 100 đến 200 calo, tương đương với một số loại đồ ăn như một ổ bánh mì, một thanh sô cô la, hoặc một cốc nước ngọt. Nếu bạn uống quá nhiều bia, lượng calo bạn tiêu thụ sẽ tăng lên, dẫn đến tăng cân và khó khăn trong việc giảm cân.

Bên cạnh đó, khi uống rượu bia, bạn có thể cảm thấy thèm ăn nhiều hơn, dẫn đến tiêu thụ thêm nhiều calo khác từ thức ăn. Việc ngừng uống rượu bia có thể giúp bạn giảm tiêu thụ calo, giảm cân, và duy trì một lối sống lành mạnh.

4. Nguy cơ ung thư thấp hơn

Rượu bia và các loại đồ uống có cồn khác được biết đến là là một trong những nguyên nhân gây ra ung thư, đặc biệt là ung thư vòm họng, ung thư ruột kết, ung thư gan, vú, tá tràng và buồng trứng,.. 

Theo một số nghiên cứu, uống rượu bia quá mức 30g đối với nam giới và 20g đối với nữ giới, các chất cồn sẽ tác động trực tiếp đến tế bào, làm cho chúng phát triển không bình thường và có thể dẫn đến ung thư. Các chất này cũng có thể gây tổn thương DNA, khiến các tế bào trở nên bất thường và dẫn đến sự phát triển mạnh của ung thư. Ngoài ra, việc tiêu thụ rượu bia quá mức sẽ dẫn đến tăng lượng các chất gây stress oxy hóa trong cơ thể, làm suy yếu hệ miễn dịch, khiến cho cơ thể dễ bị tấn công bởi các tác nhân gây ung thư

Các tác nhân gây ung thư có thể là kết quả của việc uống rượu bia thường xuyên trong một thời gian dài, do đó việc ngừng uống rượu bia có thể giúp ngăn ngừa các nguy cơ ung thư tiềm ẩn trong tương lai.

5. Ngủ ngon hơn

Việc uống quá nhiều rượu bia có thể gây ra rối loạn giấc ngủ và mất ngủ. Một số người uống rượu bia để giúp họ thư giãn và đánh bay căng thẳng trong ngày. Tuy nhiên, rượu bia có thể gây ra rối loạn giấc ngủ, giảm chất lượng giấc ngủ, và làm cho bạn thức dậy giữa đêm. Ngoài ra, rượu bia có thể làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi vào ban ngày, gây khó khăn trong việc tập trung và làm việc hiệu quả.

Khi ngừng uống rượu bia, bạn có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ của mình và giảm nguy cơ mất ngủ. Việc ngủ đủ giấc cũng rất quan trọng cho sức khỏe, giúp cải thiện tâm trạng, tăng cường năng lượng và tăng sức đề kháng cho cơ thể.

6. Ngừng uống rượu bia sẽ khiến bạn ít bị ốm vặt hơn

Rượu bia và các loại đồ uống có cồn có thể gây ra rất nhiều vấn đề sức khỏe như đau đầu, buồn nôn, khó tiêu, rối loạn giấc ngủ và các vấn đề về tiêu hóa.

Đặc biệt, rượu bia còn là một trong những nguyên nhân dẫn đến việc mắc bệnh tiểu đường, tăng huyết áp và các vấn đề về tim mạch. Việc ngừng uống rượu bia có thể giúp cải thiện sức khỏe và giảm nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan đến rượu như viêm loét dạ dày, viêm đại tràng và các vấn đề về gan,… Hơn nữa, việc ngừng uống rượu bia còn có thể giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch, làm giảm mệt mỏi và tăng cường sức khỏe tinh thần. Vì vậy, nếu bạn thấy mình hay ốm vặt và muốn cải thiện sức khỏe, hãy ngừng uống rượu bia ngay từ bây giờ.

7. Kiểm soát được huyết áp

Rượu bia có thể gây ra tình trạng tăng huyết áp ngay cả khi được tiêu thụ trong lượng nhỏ. Cồn là chất kích thích có thể tăng cường hoạt động của hệ thống thần kinh và gây giãn nở các mạch máu, từ đó làm tăng áp lực trong mạch máu và dẫn đến tăng huyết áp. Ngoài ra, cồn cũng có thể gây ra một số tác động tiêu cực đến các cơ quan trong cơ thể, bao gồm cả hệ thống tim mạch, đó là một trong những nguyên nhân chính của tình trạng tăng huyết áp.

Khi ngừng uống rượu bia, cơ thể sẽ không phải đối mặt với tác động của cồn, từ đó giảm bớt áp lực trong mạch máu và hệ thống tim mạch. Việc giảm áp lực trong mạch máu và hệ thống tim mạch này sẽ giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến huyết áp cao như bệnh tim mạch và đột quỵ.,..

8. Tăng cường hoạt động của não

Khi bạn uống rượu bia, chất cồn sẽ truyền đến não bộ và ảnh hưởng đến các chức năng của nó, như làm chậm quá trình truyền tín hiệu giữa các tế bào thần kinh, làm suy giảm trí nhớ và khả năng tập trung. Việc ngừng uống rượu bia giúp cơ thể phục hồi, làm giảm sự suy giảm chức năng của não bộ. Trong một nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng việc ngừng uống rượu bia có thể giúp cải thiện 80% khả năng tập trung và suy nghĩ, giúp trí nhớ hoạt động hiệu quả hơn. Ngoài ra, ngừng uống rượu bia cũng giúp tăng cường sức khỏe toàn diện, bao gồm cả sức khỏe tim mạch và hệ tuần hoàn. Khi tim mạch hoạt động tốt hơn, nó sẽ cung cấp đầy đủ oxy và chất dinh dưỡng đến não bộ, giúp tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung. 

Việc ngừng uống rượu bia hoặc bất kỳ đồ uống có cồn sẽ giúp giảm nguy cơ xảy ra tai nạn ngoài ý muốn. Vì khi uống rượu bia hoặc đồ uống có cồn, hệ thống thần kinh bị ảnh hưởng, dẫn đến sự mất tập trung, tốc độ phản ứng và khả năng đánh giá tình huống kém. Ví dụ nếu uống quá nhiều rượu bia và lái xe, bạn có thể gặp nguy hiểm đối với chính mình và người khác,. 

Tóm lại, ngừng uống rượu bia cũng đòi hỏi sự quyết tâm và sự kiên trì. Vì vậy, nếu bạn muốn thay đổi lối sống của mình, hãy bắt đầu từ việc ngừng uống rượu bia và theo đuổi một lối sống lành mạnh hơn để cải thiện sức khỏe và tăng cường chất lượng cuộc sống của bạn.

Nguồn: WebMD